La pratique régulière d’une activité physique ou sportive permet de ralentir le vieillissement et de garder la forme. Mais avec l’âge, il est parfois difficile de trouver la bonne activité. Voici un petit guide pour vous aider à trouver LE sport qui vous correspond.
Après 50 ans, le corps ne répond plus aux sollicitations physiques de la même façon. La force musculaire diminue, ainsi que la capacité respiratoire et la masse osseuse. Les artères commencent à se durcir et les articulations perdent de leur souplesse. Résultat : des maladies liées au vieillissement apparaissent comme l’hypertension artérielle, l’ostéoporose, les maladies cardiaques et articulaires. La plupart de ces maladies sont améliorées par l’activité physique puisque le sport renforce les os, préserve la respiration et le capital musculaire, diminue la pression artérielle, contrôle la prise de poids et améliore même l’état mental.
Aujourd’hui, de plus en plus de sports sont adaptés aux séniors.
Le Taï-chi, le yoga ou l’aquagym par exemple peuvent vous aider à retrouver de la souplesse. Pour le souffle et l’endurance quoi de mieux qu’une bonne marche à pied ? Si vous avez peur de vous ennuyer, le golf peut aussi être une possibilité. De plus en plus démocratisé, rien de tel qu’un beau parcours pour faire de l’exercice tout en profitant de magnifiques paysages.
L’activité physique peut-être un loisir bien sûr, mais revêt aussi une finalité thérapeutique non négligeable. Par exemple en prévention de la chute, il est recommandé par les autorités de santé, d’effectuer un entraînement en double tâche, c’est-à-dire pratiquer une activité cognitive (qui implique mémoire et concentration) en même temps que l’exercice physique.
Une machine résolument technologique répond à toutes les problématiques du sujet âgé. Disponible chez votre kiné : HUBER® MOTION LAB vous permet de retrouver confiance dans vos gestes.
Des exercices progressifs en toute sécurité améliorent en une même séance votre force, votre concentration, votre endurance, votre souplesse et votre équilibre. Tout en s’amusant avec ce nouveau coach sportif hyper ludique, une nouvelle jeunesse s’offre à vous !
Pour mon cabinet Prévention Santé Beauté, c’est un outil de travail exceptionnel, qui tourne toute la journée en main libre avec surveillance régulière. Il m’est indispensable pour les séniors, que je vais voir au début à leur domicile pour leur redonner confiance et qui ensuite, viennent à mon cabinet en VSL, ou par leur propre moyen, pour bénéficier de toutes les facettes de traitement que propose le Huber motion lab.
Je commence par leur faire percevoir qu’ils tiennent l’équilibre sur ce plateau qui bouge doucement au début, en position assise ou debout selon leur possibilités et fatigabilité, et que je règle en fonction de leur ressenti du moment.
Pour stimuler leurs potentialités cérébrales, je trouve l’option aléatoire fabuleuse, car elle sollicite leur adaptabilité à des mouvements imprévus de plateau, de colonne de traction pour un étirement en 3D qui redonne souplesse à leurs articulations tout en douceur.
Et le cadre sur lequel ils peuvent se tenir, puis en progression pousser, tirer dans tous les plans de l’espace ( cibles 2D, 3D ) et grâce aux capteurs force qui enregistrent leur score sur clé USB suivre leur résultat, ainsi que leurs pulsations cardiaques.
Je me sers également du programme Fat burning que je trouve très intéressant pour la simulation de marche, car toutes les 7″ il faut changer de fentes avec les membres inférieurs et varier les actions avec les membres supérieurs : la personne se trouve en situation d’hyper sollicitation !
Tout cela pour dire que c’est une machine unique, ludique et très apprécié à tous les âges !
Cette »machine » me paraît tout à fait adaptée pour les Seniors atteints de Parkinson, car elle permet de rééduquer : posture, équilibre, souplesse des aticulations, la respiration, renforcement du squelette, encouragement à la marche qui est une activité qui doit être pratiquée tous les jours (si l’on ne veut pas, un jour, s’asseoir dans un fauteuil roulant !)
Etant atteinte depuis de nombreuses années de la maladie de parkinson, je crois que je ferai bien de m’y intéresser !
En lisant le témoignage de M. RESTLE-CLAUZEL, son enthousiasme, son professionnalisme et son humanité auprès de ses clients, me donne l’envie de refaire connaissance avec « UBER………. je ne sais plus. » .ne serait-ce que pour stimuler mes potentiallités cognitives mais pas uniquement.bien sur. Je vais y réfléchir sérieusement.
Lucie, Présidente de Solidarités Parkinson 93 -
Merci pour votre très sincère témoignage… et, à bientôt, sur le Huber motion lab pour de nouvelles découvertes de bonne santé !
OUI j’ai très envie de retrouver mon énergie que je n’ai pas tout à fait perdue car l’épreuve que je vis actuellement m’en demande beaucoup et cela m’épuise
énormément. Je vais donc m’organiser pour retrouver HUBER MOTION LAB au plus vite.
Le travail sur Huber motion lab est une façon globale d’envisager la rééducation, il s’agit d’intégrer le placement de sa ligne de gravité pour mieux solliciter son équilibre, sa coordination, sa vigilance, son attention en fonction des informations transmises par le plateau oscillant et la colonne de traction munie de son cadre à capteurs de force, et analysées par le cerveau pour rendre la réalisation du mouvement la plus économique et la plus efficace possible. Voilà la finalité de ce concept révolutionnaire, mais pour arriver à ce stade, il faut de la régularité, de la concentration, de la persévérance pour obtenir une plus grande assurance en soi et ses capacités fonctionnelles.